ANAPANASATI MEDITACIÓN

La palabra "Anapanasati" en idioma Pali significa: dirigir nuestra total atención y conciencia, sólo a nuestro normal natural proceso de respiración.

'Ana' significa : " Inhalación"

'Apana' significa : "Exhalación"

'Sati' significa : “Ser-uno-con”

En "Anapanasati", la atención de la mente debe estar constantemente con normal y natural respiración. El deber es el esfuerzo, es la Alegre unión con la respiración.

Ningún mantra debe ser cantado, ninguna forma de deidad debe entretener nuestra mente. Ninguna practica de Pranayama Hatha yógica, como “kumbhaka”, debe ser practicada. Mantener la reparación natural debe ser el esfuerzo.

Cualquier postura cómoda se puede tomar. La postura debe ser lo más cómoda posible. Las manos deben estar entrelazadas. Los ojos deben estar cerrados.

El quid de la cuestión es resistir, en la medida de nuestras capacidades, las andanzas de la mente. TODO PENSAMIENTO DEBE SER CORTADO DE INMEDIATO, a medida que vaya surgiendo.

"Cuando estamos con la respiración-energética, la mente se vuelve un poco vacía. Entonces, hay un tremendo flujo de energía cósmica en el cuerpo físico. Poco a poco, el tercer ojo dormido hasta entonces será activado. Y, gradualmente, la conciencia cósmica será experimentada".

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