Слово .. "Анапанасати".. На языке Пали означает .. направить все свое внимание и сознание только на свой нормальный, естественный процесс дыхания.

"Ана". . . значит. . . "Вдох"

"Апана". . . значит. . . "Выдох"

"Сати". . . значит. . . "Быть-единым-с"

В "Анапанасати", внимание ума должно постоянно находиться на нормальном, естественном дыхании. Главная задача пытаться достичь радостного единства с дыханием.

Не нужно читать какую-либо мантру про себя или вслух или представлять одну из форм любого "божества" в уме. Также не стоит предпринимать усилия или делать какую-либо практику пранаямы, как "кумбхака" .. задерживание дыхания ...

Можно принять любую удобную сидячую позу. Поза должна быть максимально комфортной. Руки должны быть сложены в "замок". Глаза должны быть закрыты.

Суть дела в том, чтобы сопротивляться, в меру наших возможностей, блужданиям и странствиям ума. ВСЕ БЕССВЯЗНЫЕ МЫСЛИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОСТАНОВЛЕНЫ как только они начинают возникать.

"Когда мы едины с энергией дыхания, ум освобождается от мыслей. И тогда огромный поток космической энергии входит в физическое тело. Постепенно, до сих пор спящий третий глаз активизируется. И космическое сознание приобретает опыт."