" MEDITAÇÃO ANAPANASATI "

A palavra 'Anapanasati' na lingua Pali significa direcionar a atenção total e consciência apenas ao processo de respiração normal, natural.

'Ana'. . . significa. . . " Inalação "

'Apana'. . . significa. . . " Expiração "

'Sati'. . . significa. . . " Ser-um-com "

Em 'Anapanasati', a atenção da mente deve estar constantemente na respiração, natural, normal. A tarefa é esforçada e alegre unidade com a respiração.

Não se canta 'mantra'; nenhuma forma de qualquer tipo de "divindade" é para ser objeto de foco da mente durante a pratica desta técnica. Nenhuma prática de pranayama, respiração de hatha yoga como ‘kumbhaka’ ou prender a respiração deve ser tentado.

Qualquer postura sentada pode ser usada. A postura deve ser o mais confortável possível. As mãos devem ser unidas e os dedos entrelaçados. Os olhos devem estar fechados.

O cerne da questão é fazer o melhor possível para resistir às andanças da mente. Todos os pensamentos dispersos devem ser cortados imediatamente quando eles surgirem.

"Quando estamos com a energia da respiração, a mente torna-se bastante vazio. Então, há um enorme fluxo de energia cósmica para dentro do corpo físico. Aos poucos, o até então adormecido terceiro olho, torna-se ativado. E, aos poucos, a consciência cósmica é experimentada."

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