«LA MEDITATION ANAPANASATI»

Le mot «Anapanasati» en langue pali signifie diriger son attention totale et sa conscience sur son processus normal et naturel de respiration.

«Ana» signifie «Le mouvement inspiratoire»

«Apana» signifie «le mouvement expiratoire»

«Sati» signifie «Être-un-avec»

Dans «I'Anapanasati», l'attention de l'esprit doit se focaliser constamment sur la respiration normale et naturelle. La tâche requise est de se mettre en unité avec la respiration, dans un élan joyeux et persévérant

Nous n'avons pas à chanter quelque mantra, ni à focaliser notre esprit sur la forme d'une divinité quelconque, ni même de nous adonner à des pratiques de pranayama d'ordre «hathayogique» comme le «kumbhaka» visant à retenir le souffle.

On peut prendre n'importe quelle posture assise. La posture doit être aussi confortable que possible. Les mains doivent être jointes et les doigts doivent s'enlacer les uns dans les autres. Les yeux doivent être fermés.

Ce qui compte absolument, c'est de résister, au mieux de nos capacités, aux vagabondages habituels de l'esprit. Toutes les pensées, qui se greffent les unes aux autres, doivent être stoppées tout de suite, au fur et à mesure qu'elles apparaissent.

«Quand nous sommes un avec le souffle respiratoire, l'esprit devient plutôt vide. Ensuite, il y a un énorme flux d'énergie cosmique qui envahit le corps physique. Peu à peu, le troisième œil, jusque là dans un état de sommeil, devient activé. Et ainsi, graduellement, on éprouve I'expérience de la conscience cosmique »

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