观息法静坐

根据古巴利语’观息法‘这个词的意思是.. 引导一个人将全部的注意力和意识观照着自然呼吸的过程。

'Ana' … 意思是 … '吸气'

'Apana' … 意思是 … '呼气'

'Sati' … 意思是 … '合一'

在进行观息法时,对头脑的关注必须持续保持正常和自然呼吸。 一切的发生都需付出努力,是快乐的与呼吸合为一。

无需唱颂经文 ..无需在脑海里受理任何形式的‘神’。没有哈達瑜伽呼吸法(hathayogic pranayama)练习,就好像是‘Kumbhaka‘,过程必须试图止息。

任何舒适的坐姿,身体尽可能处在舒服的姿势。双手十指交叉紧扣,必须闭上眼睛。

问题的关键是抵抗,当我们的头脑惯例的漫游时,我们会尽所能的去抵抗。当杂念不断地出现时,必须立刻把它们切断。

“当我们与呼吸能量同在时,头脑相对是空的。接着,大量的宇宙能量就会流入体内。渐渐地,处在休眠状态已久的第三眼就会被激活”。然后很快就能体验到宇宙意识。

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